Weet jij wat oude Egyptenaren, Chinese geneeskundigen, Ayurvedische praktijken en zelfs de vader van de moderne geneeskunde, Hippocrates, gemeen hebben? Het antwoord: supplementen!

Je zou kunnen denken dat supplementen een recente uitvinding zijn, maar niets is minder waar. Duizenden jaren geleden werden ze al gebruikt om de gezondheid te bevorderen en ziekten te behandelen. Van knoflook in Egypte tot gingseng in China en kurkuma in India, supplementen zijn al lang een onderdeel van de traditionele geneeskunde.

Van knoflook in Egypte, gingseng in China tot kurkuma in India

Oude Egyptenaren waren bijvoorbeeld grote fans van knoflook. Het werd niet alleen gebruikt om de algehele immuniteit te verhogen, maar ook als afrodisiacum. Dit is echter niet zo gek als je bedenkt dat knoflook een sterke geur heeft en kan helpen bij het stimuleren van de bloedsomloop, wat weer kan helpen bij het stimuleren van de seksuele functie.

In China werden al duizenden jaren geleden supplementen gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. Gingseng is hierbij een bekend supplement dat werd gebruikt om de levensduur te verlengen en de algehele gezondheid te verbeteren. Het werd beschouwd als een adaptogeen, wat betekent dat het kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele fysieke en mentale gezondheid. Naast gingseng werden ook andere supplementen gebruikt, zoals astragalus, dat werd gebruikt om de immuniteit te verhogen, en reishi-paddestoel, dat werd gebruikt om het immuunsysteem en de algehele gezondheid te ondersteunen.

Ook in India werd het gebruik van supplementen al duizenden jaren geleden toegepast in de Ayurvedische geneeskunde. Kurkuma is een supplement dat nog steeds veel wordt gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Het actieve ingrediënt in kurkuma, curcumine, heeft ook antioxiderende eigenschappen en kan helpen bij het ondersteunen van de gezondheid van de lever en het immuunsysteem. Naast kurkuma werden ook andere supplementen gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, zoals ashwagandha, dat werd gebruikt om stress te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Geschiedenis van supplementen

Supplementen waren niet alleen populair in de traditionele geneeskunde, maar werden ook gebruikt door beroemde figuren in de geschiedenis. Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, gebruikte bijvoorbeeld knoflook om ziekten te behandelen. Hij schreef zelfs dat knoflook “beter is dan tien moeders” en dat het “het lichaam verwarmt, de spijsvertering bevordert en alle vloeistoffen in het lichaam verdrijft”. Ook Julius Caesar nam dagelijks supplementen, waaronder kaneel om zijn spijsvertering te verbeteren.

Wat je moet weten over supplementen

Supplementen zijn geen vervanging voor gezonde voeding

Hoewel supplementen al duizenden jaren worden gebruikt, is het belangrijk om te onthouden dat supplementen geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl en voedingspatroon. Het is belangrijk om eerst te zorgen voor een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen en eiwitten voordat je supplementen gaat gebruiken.

Raadpleeg een arts bij gezondheidsproblemen

Als je overweegt om supplementen te gebruiken, is het ook belangrijk om altijd een arts te raadplegen. Dit is vooral belangrijk als je al medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt. Sommige supplementen kunnen namelijk interfereren met medicijnen of bijwerkingen hebben, dus het is belangrijk om de juiste dosering te gebruiken en te overleggen met een arts voordat je supplementen gaat gebruiken.

Niet alle supplementen zijn hetzelfde

Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat niet alle supplementen gelijk zijn. Sommige supplementen hebben meer wetenschappelijke ondersteuning dan andere en sommige kunnen zelfs schadelijk zijn in grote hoeveelheden. Het is daarom belangrijk om supplementen te kopen in een gerenommeerde supplementen winkel.